Musím priznať, že zmena myslenia zo mňa urobila úplne inú mamu. Oveľa lepšiu. Celá zmena spočíva v nastavení mysle, ktorá musí byť otvorená.
Základ je uvedomiť si, že človek sa neustále učí a nikdy nie je neskoro zmeniť veci k lepšiemu. To, že urobíte chybu, neznamená, že ste zlyhali na plnej čiare: je to šanca rásť.
Pochopiť túto koncepciu je pomerne jednoduché; oveľa zložitejšie je však skutočne zmeniť spôsob myslenia.
Carol Dweck vo svojej knihe Nastavenie mysle: Nová psychológia úspechu píše, že naša myseľ môže byť otvorená pre určitú oblasť (u mňa je to kreativita a vzdelávanie), no pre ďalšiu nie.
U mňa bola zjavne tou „ďalšou“ oblasť rodičovstva. Predpokladala som, že byť mamou ide úplne „samo“. Pri výchove som sa dopúšťala mnohých chýb, a to na mňa pôsobilo veľmi skľučujúco.
Mala som obrovský pocit viny a v mojej mysli nebol už takmer žiadny priestor na pozitívne myšlienky. Časom som zistila, že niektoré frázy dokážu utíšiť ten odsudzujúci vnútorný hlas, ktorý ma tak trýznil.
Vďaka nim som sa dokázala pohnúť z miesta a zmeniť svoj prístup. Už som nemusela v depresii a zúfalstve prešľapovať na jednom mieste.
Tieto frázy môžu aj vám pomôcť zmeniť svoje myslenie a vy začnete v oblasti rodičovstva rásť:
1. Stále sa učím.
Krátke, jednoduché a výstižné.
Táto fráza by vám mala pripomínať, že je v poriadku, ak sa stále zdokonaľujete. Nemusíte predsa vedieť všetko!
2. Spojenie, nie dokonalosť.
Táto fráza je moja obľúbená, pretože mi pripomína, že to, čo je pre mňa vo vzťahoch prioritou, je spojenie. Nezáleží na tom, či je každý detail úžasný a dokonalý.
Ak vám nejaká rodinná udalosť alebo oslava „nevypáli“ podľa vašich predstáv, ak chcete upokojiť priateľku a nemôžete nájsť tie správne slová alebo ak sa pristihnete, ako odkladáte hranie sa (alebo rozprávanie) s vašimi deťmi na „vhodnejší čas“, pripomeňte si, čo je vašou prioritou.
Táto fráza nás privádza k tomu, čo je najdôležitejšie.
3. Viem, čo moje deti potrebujú a ak treba, dokážem tomu bez problémov prispôsobiť aj denný režim.
Už ste zažili ten pocit zlyhania, keď sa váš starostlivo prepracovaný denný režim rozbil na tisíc kúskov?
Pamätajte si, že vašou úlohou je sledovať ho a podľa potrieb prispôsobiť.
4. Toto predtým fungovalo (alebo som predpokladala, že to u nás fungovať bude) – dokážem však urobiť zmenu a nájsť iný spôsob.
Je ťažké mať otvorenú myseľ, keď to, čo považujete pre vašu rodinu za najlepšie, nefunguje.
Veľa energie míňame na rozhodnutia ohľadom výberu vzdelania, potravín, ktoré dávame deťom jesť, kozmetiky, ktorou dieťa ošetrujeme aj ohľadom spánkového režimu.
Netvrdím, že tieto veci nie sú dôležité. No domnievať sa, že existuje jediná správna cesta a tú keď nájdeme, tak pôjde všetko skvele, je veľký omyl.
Niekedy jednoducho treba niečo zmeniť. Môžeme sa síce cítiť pokorení či vydesení, no je zbytočné lipnúť na postupoch, ktoré nefungujú. Nie je to cesta, po ktorej by ste mohli viesť vašu rodinu.
A to nás privádza k ďalšej fráze…
5. Uvedomenie si, že musím nevyhnutne zmeniť kurz, si vyžaduje silu a múdrosť. Rovnako ako realizácia takejto zmeny.
6. Urobila som chybu, ale som dostatočne silná na to, aby som sa z nej poučila a posunula sa ďalej. Nebudem predsa lipnúť na niečom, čo nefunguje.
Niekedy je pre nás veľmi ťažké priznať, že sa mýlime. No tým, že sa budeme aj naďalej snažiť fungovať podľa chybných vzorcov, našu situáciu nevyrieši.
Poučiť sa zo svojich chýb a pohnúť sa ďalej je oslobodzujúce.
7. Nikdy nie je neskoro začať robiť veci lepšie.
Párkrát som sa pristihla pri myšlienke, že všetko je nanič, tak načo sa mám vôbec snažiť?
Táto fráza mi pripomína, že sa môžem vždy rozhodnúť vyskúšať urobiť veci inak a lepšie.
8. Mám právo zmeniť smer. Môžem začať odznova hoci aj hneď.
Niekedy je jednoducho najlepšie začať odznova. Máte na to právo. Začnite hneď teraz.
9. Stále sa vyvíjam, a toto je súčasť vývoja.
Treba mať síce predstavu, kam to chcete dotiahnuť, no niekedy pritom zabúdame, že proces učenia a zdokonaľovania sa má svoj význam a hodnotu.
Vaša hodnota je už teraz veľmi vysoká.
10. Vždy sa mám v čom zlepšovať.
Veru, je to tak – nie ste na to ani príliš starí, ani príliš hlúpi, ani nič podobné. Máte veľký potenciál osobnostne rásť. Vyžaduje si to len chuť, čas a úsilie.
11. Ako som sa z tohto poučila?
Rozmýšľajte nad tým, čo ste sa z konkrétnych situácií – hoci aj z tých najnepríjemnejších – naučili. Pomáha vám to rásť.
12. Chyby znamenajú, že sa stále učím.
Chyba z vás nerobí zlého človeka. Stále ste to vy.
Tak sa prestaňte báť.
Pridaj komentár