„Moje deti akoby vo mne prebúdzali potlačovanú bolesť a strach, ktoré by som najradšej nikdy nepocítil. Loď rodičovstva je oveľa jednoduchšie odviazať, zdvihnúť jej kotvy, opraviť ju alebo opustiť ako byť na nej po celý čas jednoducho len prítomný.
No ak sa ja sám štítim vlastných obáv a emócií, moje deti ich musia prežívať za mňa. Niekedy je to priveľké sústo, ale čím lepšie to dokážem prijať, tým viac našu rodinu napĺňa radosť a harmónia.“ – Luma, otec dvoch detí, TheFatherGuide
Zdá sa, že každé dieťa je pre svojho rodiča v živote tým najlepším, čo môže dostať. Deti v nás prebúdzajú niečo, čo prahne po vyliečení.
Ak tento úžasný dar prijmeme s otvoreným srdcom, pomôže nám zmeniť sa k lepšiemu.
Pokiaľ sa bránime a obviňujeme svoje dieťa z toho, že sa zle správa, je to to isté, ako by sme obviňovali zrkadlo za to, čo v ňom vidíme. Nevedomky prenášame svoje nevyriešené problémy na plecia detí.
Ako môžeme vyliečiť svoje rany a stať sa rodičmi, akých si naše deti zaslúžia?
1. Buďte uvedomelým rodičom
Ak budeme vnímaví, zistíme, čo treba v našom vnútri vyliečiť. Vieme, kedy reagujeme prehnane, kedy sa potrebujeme zamyslieť a nazrieť do svojho vnútra. Väčšinou ide o naše vlastné problémy.
Deti sú deti, a tak sa aj správajú. To, čo niektorých rodičov trápi a vnímajú to ako veľký problém, iní rodičia prijímajú s pokojom a láskou, možno dokonca so štipkou humoru.
Vďaka tomuto prístupu sa deti samy začnú CHCIEŤ dobre správať. Keď vybuchneme alebo sa v nás začne spúšťať lavína, takmer určite sme narazili na svoju vlastnú starú ranu.
Ťažko sa to prijíma, no je to tak. Inak by sme dokázali reagovať pokojne a s rozvahou by sme deťom nastavili mantinely.
2. Prerušte začarovaný/bludný kruh a dajte si pauzu
Keď to vo vás začne vrieť, vnímate dieťa ako svojho nepriateľa. V takej chvíli nedokážete byť rodičom, akého vaše dieťa potrebuje.
Ak ste sa už aj „rozbehli“ nesprávnym smerom, ZASTAVTE SA. Zhlboka sa nadýchnite a doprajte si krátku prestávku. Pomyslite si na to, kam to celé smeruje a aký bude výsledok, ak nezmeníte vzorec svojho správania.
Odíďte z miestnosti. Nemusí vás to privádzať do rozpakov: týmto spôsobom dieťaťu predvádzate, ako správne zvládať svoj hnev. Rozpačito by ste sa mali cítiť vtedy, keď vybuchnete a ovládne vás zlosť.
3. Pripustite si vaše emócie, ale nekonajte podľa nich
Spúšťače vašich reakcií dokážete vyliečiť tým, že si uvedomíte, čo vo vás vyvolávajú, ale nebudete podľa toho reagovať. Neznamená to, že máte rozmýšľať nad tým, čo sa deje a dať si to všetko do súvislosti.
Emócie cítime celým telom. To, že si uvedomíme nejaký pocit, znamená, že si uvedomíme, čo sa v nás odohráva.
Keď tento vnútorný pocit prijmete a prekonáte túžbu správať sa podľa neho, vaše emócie sa rozplynú a váš spúšťač zanikne.
4. Získajte podporu, ktorá vás podrží pri zbavovaní sa bremena
Poradenské centrá a služby pre rodinu sú pri podpore rodičovstva nenahraditeľné a nedoceniteľné.
Rôzne terapie a kurzy vám pomôžu vyliečiť dávne problémy a dodajú vám chuť a energiu, aby ste mohli viesť šťastnejší život.
Požiadať o pomoc nie je žiadna hanba. Hanbou by bolo odmietanie rodičovskej zodpovednosti a prenášanie vlastných problémov na svoje dieťa.
Ak si myslíte, že by ste s tým potrebovali pomôcť, neváhajte a dožičte si potrebnú podporu.
5. Zbavte sa stresu
Stres sťažuje našu snahu byť svojim deťom čo najlepším rodičom. Keď trávite čas so svojím dieťaťom, zabudnite na akúkoľvek elektroniku.
Ak sa snažíte vnímať, čo sa deje na televíznej obrazovke, je oveľa pravdepodobnejšie, že budete na svoje dieťa kričať.
Nájdite si spôsob, ktorý vám pomôže odbúrať stres: pravidelne cvičte, chodievajte na jogu, doprajte si horúci kúpeľ alebo sa venujte meditácii.
Ak si na to nedokážete vyhradiť čas, zapojte celú rodinu: zatancujte si na obľúbenú hudbu, prejdite sa po hore, každý piatok uložte deti do postele s knižkou v ruke o niečo skôr ako zvyčajne.
Pokojný, relaxačný večer vám prospeje a pomôže vám dobehnúť zameškaný spánok.
Ak na svojom chrbte nenesieme bremeno vlastných prepletených emócií, lepšie prijímame a chápeme emócie našich detí.
Výskum dokazuje, že ak rodičia dokážu prijať pestrú paletu pocitov svojich detí, lepšie sa naučia zvládnuť svoje emócie a upokojiť sa. Deti sa potom dokážu prirodzene lepšie správať a rodičovstvo sa stáva jednoduchším.
Nech na sebe akokoľvek tvrdo pracujeme, nikdy nebudeme dokonalí. Prijmite to. Veď sme len ľudia. Deti nepotrebujú dokonalých rodičov.
Stačí byť pozorným, zastaviť sa, keď je to nevyhnutné a ovládať svoj stres. To nás – i naše deti – môže oslobodiť od dávnej minulosti.
Keď prerušíme tento kruh, bude to pre naše dieťa ten najkrajší dar, aký mu môžeme dať.
Pridaj komentár