• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Skvelý rodič

Stránka o deťoch, výchove a rodičovstve

Nechcú ísť deti večer spať? Prestaňte robiť tieto 4 zásadné chyby!

3. júla 2018

Nechcú ísť deti večer spať? Prestaňte robiť tieto 4 zásadné chyby!

Je čas ísť do postele, no vaše deti sa správajú, akoby vypili energetický nápoj? V duchu sa už teraz desíte toho, čo bude nasledovať – nasledujúci deň budete všetci padať únavou.

Ak chcete, aby vaše deti chodili spať tak ako treba, musíte zistiť, kde robíte chyby a zmeniť to.

CHYBA Č. 1: Nedodržiavate rutinu

Deti potrebujú mať pevne stanovený čas, kedy si treba ísť ľahnúť. Do postele by mali ísť každý večer v približne rovnakom čase. Skúste ich začať pripravovať na spánok už hodinu predtým.

Ukončite divokú zábavu a pomôžte im upokojiť sa. Stlmte svetlá a navoďte pokojnú atmosféru. Jemná melódia, rozprávka a postískanie vaše deti utíšia a pripravia ich na spanie.

CHYBA Č. 2: Deti počas dňa nemajú dostatočný výdaj energie

To, že vaše deti majú priveľa energie, si určite všimnete… Keď treba ísť spať, zábava je v plnom prúde a deti skáču až po povalu. Zabezpečte, aby sa počas dňa poriadne vybúrili.

Snažte sa o to, aby strávili čo najviac času vonku. Keď majú okolo seba dostatok priestoru, zvyčajne sa aj viac hýbu.

Ak sú vnútri, motivujte ich k pohybu – zatancujte si, zahrajte sa hry na Nintendo Wii alebo si zaskáčte. Pokojne aj na švihadle. Postarajte sa o to, aby vydali čo najviac energie.

CHYBA Č. 3: Odmeňujete ich za to, že ešte nespia

Samozrejme, že sa k deťom treba správať s láskou, aj keď ešte nespia. No určite im za to netreba dávať odmenu! Ak sa v noci zobudia, nedávajte im žiadne cukríky či sladené nápoje.

Nevhodné sú aj pridlhé maznania sa. To, že ich ľúbite, im preukážete aj krátkym objatím. A neumožnite im, aby sa začali hrať, keď už majú dávno spať. V pokoji ich odprevaďte naspať do postieľok a poprikrývajte ich.

CHYBA Č. 4: Ste nedôslední

Povedzte im, že ak nebudú do 5 minút v posteli, nebude žiadna rozprávka na dobrú noc. Čas nepreťahujte. Deti pochopia, že je to na nich.

Buďte dôslední, aby bolo jasné, že pravidlá nemôžu porušovať. Musíte byť konzistentní: čas, kedy majú byť deti v posteli, by mal byť stále rovnaký (pokiaľ sa neudialo niečo mimoriadne).

Ak budete raz trvať na tom, aby si ľahli o ôsmej, a na druhý deň im bezdôvodne dovolíte byť hore do pol desiatej, budú zmätené a nebudú chápať, čo sa od nich vlastne očakáva.

Pozitívne posilňovanie želaného správania je vždy produktívnejšie ako uplatňovanie negatívnych dôsledkov.

Jedným z logických pozitívnych dôsledkov by mohlo byť napríklad povolenie ostať dlhšie hore v piatok a v sobotu, pokiaľ dodržiavajú stanovený čas počas školského týždňa.

Podporiť ich dobré správanie môžete aj inými „privilégiami“. Ak využívate bodový systém hodnotenia, spravte si z tohto možnosť, ako získať nejaké body.

Keď sa vaše deti poriadne nevyspia, budú unavené a nešťastné. Možno ste ich doposiaľ nevedomky podporovali v tom, aby zostávali hore.

Dodržiavajte rutinu a keď sa blíži čas ísť spať, snažte sa ich upokojiť. Zabezpečte im cez deň výdaj energie a nedávajte im odmeny za to, že nespia.

Dodržiavajte stanovené pravidlá a pre vaše deti bude zaspávanie oveľa jednoduchšie.

Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich článkov a my vám pošleme správu vždy, keď na stránke publikujeme niečo nové.

Kategória: Články

Reader Interactions

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Primary Sidebar

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Odporúčame články:

  • Ako vytvoriť domov plný pokoja a mieruAko vytvoriť domov plný pokoja a mieru
  • 9 spôsobov, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom reagovať na kyberšikanu9 spôsobov, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom reagovať na kyberšikanu
  • Rozdiely vo výchove mužov a žien (z pohľadu odborníkov)Rozdiely, ako vychovávajú deti muži a ako ženy (z pohľadu odborníkov)
  • Ako vyvodzovať dôsledky, ktoré deti učia5 zásad pre vyvodzovanie dôsledkov, ktoré učia deti k zodpovednosti
  • 8 rád od učiteľov: Čo môžete urobiť pre to, aby bolo vaše dieťa úspešné v škole

Copyright © 2022 · Skvelý rodič · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

Pre skvalitnenie služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ