• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Skvelý rodič

Stránka o deťoch, výchove a rodičovstve

Pomoc! Moje dieťa vstáva príliš zavčasu!

22. augusta 2019

Pomoc! Moje dieťa vstáva príliš zavčasu!

Kto by potreboval budík, keď jeho dieťa vstáva ešte pred svitaním?

„Privčasné vstávanie je bežné u mnohých detí – od dojčiat po batoľatá, ba dokonca to neobchádza ani niektorých predškolákov,“ tvrdí Kim West, psychoterapeutka, autorka odborných publikácií a odborníčka na spánok.

„Akonáhle sa dieťa prestane budiť na kŕmenie a prespí celú noc (zvyčajne okolo 8 mesiacov), malo by sa ráno budiť okolo 6:00 až 7:30. Ak je vonku ešte tma, zdá sa nám to priskoro.“

10 až 15 % detí sú prirodzené ranné vtáčatá, no zvyšok sa budí zavčasu, pretože má na to svoje dôvody.

„Ak je vaše dieťa nervózne a unavené ešte predtým, ako ho uložíte spať, zrejme naozaj vstáva príliš skoro,“ upozorňuje Kim West, „našťastie sa tento problém dá napraviť, len čo prídete na jeho príčinu.“

Zahrajte sa na detektíva a sledujte jeho spánok

Zistite, či dieťa nebudí nejaký zvuk z vonku. Môžu to byť napríklad štebotajúce vtáky alebo priveľa svetla z pouličnej lampy.

„Nastavte svoj budík približne 10 minút predtým, ako zvykne vstávať vaše dieťa,“ odporúča Rebecca Weltonová, odborníčka na detský spánok a autorka knihy Baby Sleeping Trust Techniques.

Ak je dôvodom včasného prebúdzania hluk, pomôže vám zariadenie vydávajúce biely šum. Svetlu zas zahatajú cestu žalúzie alebo zatemňujúce závesy.

Skúste ho uložiť spať skôr

„Znie to nelogicky, ale čím skôr dieťa uložíte, tým dlhšie bude spať,“ hovorí Jenn Kelnerová, certifikovaná odborníčka na spánok.

„Najčastejším dôvodom, prečo sa deti budia priskoro, je prílišná únava. Skúste ho ukladať do postieľky 20 minút skôr. Ak zbadáte nejaké zlepšenie, pomaličky čas ukladania posúvajte na skorší, až kým nenájdete ten správny.“ 

Nezabúdajte na denný odpočinok

Mnohí rodičia sa domnievajú, že ak obmedzia alebo vypustia poobedný spánok, ich dieťa bude spať v noci lepšie. Podľa Kim West to však nie je pravda.

„Deti, ktoré spia cez deň len kratučko alebo vôbec, mávajú problémy s nočným spánkom, čo môže viesť k včasnému vstávaniu.“

Použite budík

Pri batoľatách, ktoré vstávajú príliš zavčasu, vám bude nápomocný budík. (Existuje napríklad špeciálny budík OK to wake!, na ktorom dokážete nastavením meniť farbu podsvietenia – svieti svetložlto a zozelenie, keď je čas vstávať.)

Je určený pre deti od 18 mesiacov a zmenená farba pomáha deťom rozlíšiť, kedy je ešte čas spať a kedy môžu vstať. Budík v kombinácii s odmenou či pochvalou za nevychádzanie z postieľky, kým budík nezmení farbu, môže byť u detí veľmi efektívne.

Dajte dieťaťu najavo, čo sa od neho očakáva

„Keď dieťa ráno vstane priskoro, snažte sa s ním nenadväzovať kontakt,“ odporúča Kelnerová.

Ak je dieťa v detskej postieľke, nechajte ho, nech si samo poradí, ako vie. Vysielate mu tým správu, že ešte nie je čas vstávať.

Zároveň mu tým ponúkate príležitosť zaspať bez vašej pomoci.

Zdroj: newparent.com, Spracoval: Skvelyrodic.sk

Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich článkov a my vám pošleme správu vždy, keď na stránke publikujeme niečo nové.

Kategória: Články

Reader Interactions

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Primary Sidebar

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Odporúčame články:

  • Metóda, s ktorou vaše deti hravo zvládnu upratovanieMetóda, s ktorou vaše deti hravo zvládnu upratovanie
  • Ako vytvoriť domov plný pokoja a mieruAko vytvoriť domov plný pokoja a mieru
  • 9 spôsobov, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom reagovať na kyberšikanu9 spôsobov, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom reagovať na kyberšikanu
  • Rozdiely vo výchove mužov a žien (z pohľadu odborníkov)Rozdiely, ako vychovávajú deti muži a ako ženy (z pohľadu odborníkov)
  • Ako vyvodzovať dôsledky, ktoré deti učia5 zásad pre vyvodzovanie dôsledkov, ktoré učia deti k zodpovednosti

Copyright © 2023 · Skvelý rodič · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

Pre skvalitnenie služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ