Rodiny, ktoré prechádzajú zo spoločného nočného spánku s dieťaťom na samostatné spanie vo vlastnej posteli, ale aj tie, ktoré nevedia batoľa udržať v jeho postieľke, bojujú s obrovskou výzvou – ako dosiahnuť, aby dieťa prespalo v postieľke celú noc.
Dôvodov, prečo deti „vyliezajú“ z postieľok, je nespočetne veľa. (Zároveň aj tu platí, že každé dieťa je iné.) Po náhlom prebudení mnohé z nich nevedia zaspať a hľadajú rodičovu náruč, aby im pomohla upokojiť sa a opäť sa ponoriť do sna.
Zistiť, čo vo vašej rodine funguje, sa vám podarí akurát tak metódou pokus – omyl. Keď však budete oduševnene pátrať po tom, čo by vám pomohlo, určite uspejete.
Zistite, čo je príčinou problému
Ak sa vám nedarí priviesť dieťa k tomu, aby spalo vo vlastnej posteli, v prvom rade musíte zistiť, čo za tým stojí.
Niektoré deti v noci vychádzajú z postieľok, pretože sa boja vyfantazírovaných príšer, iné sa nedokážu po náhlom prebudení upokojiť. Ak chcete problém so spaním vyriešiť, musíte ho najprv dobre poznať.
Zaveďte nové zvyky
Ak pri zaspávaní poskytnete dieťaťu viac priestoru, môže to byť kľúčovým faktorom vášho úspechu alebo neúspechu.
Vyčleňte si viac času na to, aby ste stihli skontrolovať, či sa pod posteľou náhodou neukryla príšera, aby ste si spolu prečítali rozprávku na dobrú noc, alebo začnite s ukladaním trošku skôr a dajte si načas, aby ste naň nemuseli neskôr vyvíjať veľký nátlak.
Naučte ho, ako sa má upokojiť samo
Ak ste si pri ukladaní dieťaťa zvykli na to, že si k nemu musíte ľahnúť a počkať, kým zaspí, skúste to prehodnotiť. Dieťa, ktoré je zvyknuté, že zaspávate pri ňom, sa vás bude po zobudení automaticky dožadovať.
Je na to zvyknuté. Zapracujte na tom, aby sa dieťa naučilo zaspávať samo, a možno zistíte, že zrazu sa váš problém vyrieši aj sám.
Vyjadrujte sa pozitívne
Keď sa s dieťaťom rozprávate o tom, že bude spávať v postieľke samo, snažte sa ho čo najviac motivovať, znieť pozitívne a nadšene, nie prísne a autoritársky.
Posnažte sa, aby to preň znelo lákavo, aby spanie vo vlastnej postieľke bralo ako obrovský a významný medzník, niečo, čo už dokáže zvládnuť samo.
Nemalo by to brať ako príkaz alebo sa obávať, že ak to nezvládne, tak vás sklame alebo bude potrestané.
Krok za krokom pracujte na dosiahnutí svojho cieľa
S veľkou pravdepodobnosťou to nepôjde tak ľahko. Možno sa ešte nejaký ten deň alebo týždeň poriadne nevyspíte.
Majte však neustále na mysli váš cieľ a nezapodievajte sa tým, ako okamžite dosiahnuť výsledky. Veď vám predsa ide o trvácne, a nie dočasné riešenie.
Vtiahnite do toho samotné dieťa – je lepšie, ak je súčasťou procesu
Dajte dieťaťu príležitosť aspoň malým spôsobom o situácií rozhodnúť – môže si vybrať obliečky, špeciálne zvieratko, s ktorým bude spať a podobne.
Dajte mu vedieť, že sa môže tešiť z novej kapitoly vo svojom živote a dovoľte mu, aby mohlo tento nový stav aspoň nejakým spôsobom ovplyvniť alebo riadiť.
Spravte si z toho hru
Skúste zaviesť systém odmien za každú noc, ktorú dieťa zvládne prespať v postieľke samo.
Ak dosiahnete, aby to preň bola zábava a každá ďalšia noc preň bude výzvou, ktorú bude chcieť zdolať, výsledky sa dostavia oveľa rýchlejšie.
Buďte dôslední
Keď v skorých ranných hodinách započujete cupkajúce nožičky, veľmi ľahko podľahnete a dovolíte dieťaťu vkĺznuť pod váš zohriaty paplón.
Veď komu by sa aj chcelo vstávať a bojovať, keď sa akurát prevrátil na druhý bok? Vaša dôslednosť je však pre úspešné odučenie dieťaťa od vašej postele nevyhnutná.
Vstaňte, odveďte dieťa do jeho postieľky a vyhnite sa vtiahnutiu do konfliktu. Vaša neoblomnosť mu pomôže pochopiť, že tým, že za vami príde, nič nedosiahne.
Trpezlivosť ruže prináša
Nie je ľahké zachovať si chladnú hlavu, keď máte deficit spánku a ste frustrovaní. Ale to, že stratíte trpezlivosť a na dieťa nakričíte, povedie k vášmu neúspechu alebo predĺženiu celého odúčacieho procesu.
Keď učíte dieťa spať vo vlastnej posteli, snažte sa byť trpezliví a chápaví zo všetkých síl. Ovládajte svoje podráždenie a zlosť.
Odmeňujte úspech, netrestajte nezdary
Namiesto toho, aby ste dieťa zahanbovali alebo trestali za jeho neúspechy, snažte sa radšej odmeniť jeho úspešné snaženie.
Pochopte, že vaše dieťa chce, aby ste naň boli hrdí a snaží sa získať vaše uznanie. No to, o čo ho žiadate, je preň niekedy priťažké alebo desivé.
Zdroj: newparent.com, Spracoval: Skvelyrodic.sk
Pridaj komentár