• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Skvelý rodič

Stránka o deťoch, výchove a rodičovstve

5 potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú správanie detí a spôsobujú u nich výkyvy nálad

25. júna 2018

5 potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú správanie detí a spôsobujú u nich výkyvy nálad

Rodičia dobre vedia, že jedlo má vplyv na správanie a nálady ich ratolestí. Napríklad sladkosti spôsobujú záchvaty hyperaktivity. Nie je to však len cukor, ktorý vyvoláva zmeny nálad.

Príčiny musíme hľadať aj v snackoch a jedlách, ktorými deti často kŕmime. Zmeny v správaní a náladách našich najmenších najčastejšie zapríčiňujú nasledovné potraviny.

1. Mliečne produkty

Ak vaše dieťa trpí intoleranciou laktózy alebo je alergické na bielkovinu z kravského mlieka, konzumácia mliečnych produktov uňho môže vyvolať podráždenosť, výbušnosť či agresivitu.

Deti s alergiou na mliečnu bielkovinu alebo intoleranciou na laktózu mávajú často nádchu a infekcie uší.

Novorodenci zvyknú trpieť kolikami. Batoľatá a staršie deti sa nedajú utíšiť a bývajú podráždené.

2. Umelé farbivá

Mnohé krajiny tieto chemické látky zakázali, pretože deťom škodia. U detí sa umelé farbivá spájajú s výskytom ADHD, úzkosťou, hyperaktivitou a bolesťou hlavy.

Okrem toho vyvolávajú výrazné zmeny v správaní. Keďže sa umelé farbivá pridávajú najmä do sladkostí, rodičia nesprávne pripisujú zmeny správania u ich detí práve cukru.

Umelé farbivá nájdete aj tam, kde by ste ich vôbec nečakali. Napríklad v chlebe či jogurtoch.

Ak nechcete, aby sa nálady vášho dieťaťa striedali ako na hojdačke, vyhýbajte sa hlavne žltému umelému farbivu č. 5, červenému č. 40 a modrému farbivu č. 1.

3. Cukor

Sami bývame často svedkami toho, ako dokáže u detí cukor vyvolať hyperaktivitu. Bohužiaľ, cukor je obsiahnutý takmer vo všetkom, čo bežné dieťa konzumuje (pokiaľ prísne nedodržiava princípy zdravého stravovania).

Cukor preukázateľne poškodzuje zdravie a strava, ktorá pozostáva z veľkého množstva spracovaných potravín, spôsobuje depresie, spomalený vývoj kognitívnych zručností a problémy so spaním.

4. Konzervačné látky

Existuje niekoľko konzervačných látok, ktoré u detí vyvolávajú problémové správanie. Sú to hlavne (no nie výlučne len) dusičnany, dusitany a benzoát sodný.

Glutamát monosodný (glutaman sodný, MSG) sa používa na zvýraznenie chuti. Tiež spôsobuje zmeny nálad a správania, bolesti hlavy a hyperaktivitu. Benzoan sodný bežne nájdete v šťavách a džúsoch pre deti.

5. Potravinové alergény

Medzi bežné potravinové alergény patria mlieko a mliečne produkty, orechy, vajcia, sója a niektoré druhy obilnín.

Ak má dieťa potravinovú alergiu alebo intoleranciu na určitú potravinu, môže sa uňho prejaviť zdravotnými ťažkosťami alebo problémovým správaním.

Bez pomoci alergiológa sa vám bude veľmi ťažko zisťovať, ktorý alergén u vášho dieťaťa spôsobuje problémy. Potravinová intolerancia býva často prehliadnutá a dieťaťu sa nesprávne diagnostikuje ADHD.

Záver

Ak u vášho dieťaťa pozorujete zmeny v správaní alebo výkyvy nálad, zapisujte si, čo zjedlo a kedy sa prejavilo neželané správanie.

Skúste vynechať potraviny, pri ktorých máte podozrenie, že ovplyvňujú správanie vášho dieťaťa. Sledujte a zapisujte si, čo sa bude diať.

Nie vždy je na príčine jedlo. No pokiaľ sa potvrdí, že za problémovým správaním alebo častým striedaním nálad stojí nejaká potravina, môžete tento problém ľahko vyriešiť.

Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich článkov a my vám pošleme správu vždy, keď na stránke publikujeme niečo nové.

Kategória: Články

Reader Interactions

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Primary Sidebar

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Odporúčame články:

  • Metóda, s ktorou vaše deti hravo zvládnu upratovanieMetóda, s ktorou vaše deti hravo zvládnu upratovanie
  • Ako vytvoriť domov plný pokoja a mieruAko vytvoriť domov plný pokoja a mieru
  • 9 spôsobov, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom reagovať na kyberšikanu9 spôsobov, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom reagovať na kyberšikanu
  • Rozdiely vo výchove mužov a žien (z pohľadu odborníkov)Rozdiely, ako vychovávajú deti muži a ako ženy (z pohľadu odborníkov)
  • Ako vyvodzovať dôsledky, ktoré deti učia5 zásad pre vyvodzovanie dôsledkov, ktoré učia deti k zodpovednosti

Copyright © 2023 · Skvelý rodič · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

Pre skvalitnenie služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ