Ak máte problémy kvôli ranným stresom so svojím dieťaťom, nie ste sami. My pre vás máme radu! Použite tieto tipy na rannú rutinu vášho dieťaťa, ktoré vám pomôžu dostať sa ráno ľahko z domu.
Tieto prevratné tipy pre lepšie rána napísala Dayna Abraham, autorka Návodov superdetí na boj s každým dňom (Superkids Guide to Conquering Everyday – poznámka redakcie).
Lepšia ranná rutina pre vaše dieťa
Rána sú absolútnym prekliatím mojej existencie. Je snáď v skutočnosti možné prísť do školy bez kriku?
Od momentu, keď musím dostať svoje deti z postele, až kým sa nevrátim domov po tom, čo som ich vysadila pred školou, môj krvný tlak vybieha do nezdravých výšok.
Som vystresovaná na maximum. Snažím sa najlepšie ako viem, aby som nevrieskala. Opakujem sa tisíckrát a moje deti, tie sa hýbu ako melasa.
Vážne, sú tak pomaléééééééé? Žiadne náhlenie dostať sa niekam.
Keď o tom však rozmýšľam, oni sú na ceste do školy. Prečo by sa mali ponáhľať, aby sa niekam dostali rýchlo?
Tento rok som si sľúbila, že budem mať lepšie rána, pretože potrebujem začať deň pravou nohou so svojimi deťmi. Takže prvá vec, ktorú si deti pamätajú sú objatia, bozky a povzbudenie, aby mali dobrý deň. Dobrý deň, ktorý si zaslúžia mať.
Takže tento rok si sľubujem, že si urobím rannú rutinu tak, aby som sa z tejto rutiny nezbláznila.
Doteraz som si myslela, že rána musia byť ťažké. Keď prebehnem cez svoj Facebook, mám pocit, že všetci moji priatelia s ránami bojujú.
Či už je to donútiť deti, aby sa obliekli alebo donútiť ich, aby sa najedli. Ich deti zabudnú všetko, čo potrebujú, kým sa dostanú do auta, alebo sú to práve hnusné nálady, s ktorými sa deti zobudia.
Rána môžu byť ťažké. Preto bola vynájdená káva!
Tento rok budeme mať čarovné rána. Tento rok budeme mať rána, z ktorých sa nezbláznime.
Chcem sa s vami podeliť o môj tip, takže aj vy môžete mať rána, ktoré vás nedonútia vzdať sa, stočiť sa do klbka a plakať.
5 revolučných tipov, aby vás rána s deťmi vysali menej
1. Buďte pripravený
Môj prvý tip je začať skôr. Môže to byť také jednoduché ako rozložiť šaty počas víkendu a donútiť deti, aby sa toho chopili a svoje šaty si prešli.
Chopte sa toho a diskutujte o tom, či je v poriadku obliecť si šortky, pretože vonku sú len dva stupne.
Takto v pondelok ráno, keď sa musia obliecť do svojich šiat a ponáhľať sa, nie sú vydráždené do záchvatov, že ich šaty im nesedia správne.
2. Robte veci vizuálne a jasne
Myslím tým to, aby ste používali obrázky, ktoré jasne ukážu, čo vaše deti majú ráno urobiť. Zostavte ich zábavným a interaktívnym spôsobom.
Deti uvidia jednotlivé kroky, ktoré musia urobiť, aby boli oblečené, umyli si zuby, zjedli raňajky, dali svoje veci dokopy a vystúpili dverami včas.
V dospelosti si nevieme predstaviť, že by sme prešli dňom bez zoznamu toho, čo máme urobiť a bez kontrolného zoznamu.
Deti sú na tom rovnako, ale oni to potrebujú konkrétne tak, aby videli, ktoré kroky už urobili a ktoré im ešte zostáva urobiť.
3. Rozložte to na drobné
Rozložte to na skutočne, skutočne malé časti. Dieťa potrebuje vašu pomoc, aby vedelo postupy rozdeliť na malé kroky.
Čím ťažšie sa deti dostávajú cez rannú rutinu, na tým väčší počet krokov im musíte proces rozdeliť.
Napríklad, možno je obliekanie vašou úplnou nočnou morou. Tak veľa pripomenutí a trápenia. Stačí! Skúste iný spôsob. Vaše dieťa si potrebuje obliekanie rozdeliť na jednotlivé kroky.
Možno sú vaše deti rockovými hviezdami, keď sa obliekajú, ale trvá im 30 minút po obutí ponožiek dostaviť sa do kuchyne na raňajky.
Vaše dieťa potrebuje, aby ste mu rozložili rutinu v kúpeľni na menšie kroky, aby sa „nezaseklo“.
V podstate, s čímkoľvek, s čím vaše deti bojujú najviac. To je tá časť rána, ktorú chcete rozdeliť na maličké krôčiky.
Viem, že sa to zdá zbytočné a absurdné, pretože vaše deti sú už dosť staré na to, aby sa pripravili sami, ale ja vám sľubujem, že keď im to rozdelíte na malilinké kroky, nemôžu sa pomýliť.
4. Nastavte rutinu a urobte z nej zvyk
Robte rovnakú vec opakovane znova, znova a znova. Cvičte túto rutinu večer. Cvičte to už týždeň pred návratom do školy.
A kedykoľvek bojujte, choďte spoločne na večeru, stretnite sa v inom čase dňa a hovorte o tom, čo vnímate ako problém spôsobujúci boj v rodine.
Opýtajte sa svojich detí: „Všimol som si, že každé ráno tu je veľa hádok. Môžeš mi povedať, čo ťa frustruje? Vieš vôbec prečo sa hádaš so svojím bratom?“
Potom im odovzdajte slovo a/alebo im ponúknite stratégie, ktoré im pomôžu, aby si sami vyriešili problémy.
Ak to dáme do rúk deťom, je až prekvapujúce, ako čarovne sú schopné zistiť, v čom je problém a vyriešiť ho. My im však musíme dôverovať. Ak urobíme rutinou niečo, čo môžu očakávať, ráno budú úspešnejšími.
Vy sa budete menej opakovať, lebo sa to stane zvykom.
5. Dýchajte
Áno, správne.
Každý v dome sa potrebuje naučiť niekoľko starých dobrých stratégií. Dokonca aj mama alebo otec. Potrebujete byť schopným zhlboka sa nadýchnuť.
Potrebujete byť schopným vycentrovať sa a pripomenúť si, že toto je rušný čas, čas snaženia pre každého v dome.
Existujú spúšťače vyvolané vonkajšími okolnosťami a stresové faktory, ktoré vás poháňajú a môžu sa postaviť proti vašej vôli spojiť sa so svojím dieťaťom.
Spoločne, ako rodina, sa naučte stratégie, ako:
- … sa skutočne zhlboka nadýchnuť
- … sa zapojiť do ranných cvičení
- … začať deň pravou nohou
- … uzemniť seba a svoje deti tak, aby ste mali úžasný deň a zvládli ho tak, ako to má byť.
Záver
Pozrite sa, ja viem, že rána z vás môžu vysať energiu.
Viem, že vás môžu vyčerpať a uťahať vás, môžete sa cítiť odporne a nechutne a strašne. Ale nemusíte. Týmito jednoduchými krokmi môžete zmeniť vaše rána na niečo takmer čarovné.
Správnym množstvom prípravnej práce a správnym systémom všetci vo vašom dome môžu zvládnuť rannú rutinu.
Chcete nájsť viac revolučných stratégií na posilnenie svojich detí, budovanie ich silných stránok a na pomoc pri zvládaní bežných dní?
Pridaj komentár