Ako hovoriť so svojimi deťmi o tom, čo znamená byť šťastným

Chcete, aby vaše deti boli šťastné? Samozrejme, že áno! My všetci chceme…

Ako ale v skutočnosti hovoria mnohí rodičia svojim deťom o spôsobe, akým sa vedie šťastný život a čo naozaj znamená byť šťastným?

Ellen Jackson z Potential Psychology je špecialistkou na ľudský potenciál. Na svojom blogu píše o ľudskej skúsenosti a prečo robíme to, čo robíme.

Je tiež trénerkou, učiteľkou a pomáha tiež pracoviskám, aby prispela k šťastiu jednotlivcov, k pružnosti a produktivite.

Ellenin online kurz sebarozvoja pod názvom Nájdi svoju koľaj prebieha niekoľkokrát ročne a Ellen zverejňuje týždenného spravodajcu, kde uvádza rôzne tipy, nástroje a zdarma aj zdroje informácií z oblasti pozitívnej psychológie a zdravia.

Dnes nám Ellen porozpráva o šťastí a o tom, ako vieme pomôcť svojim deťom porozumieť úlohe šťastia vo svojich životoch.

Prečo je dôležité, aby rodičia hovorili so svojimi deťmi o šťastí?

„Ja len chcem, aby moje dieťa bolo šťastné.“

Toto povie väčšina z nás, keď sa nás opýtajú, akú budúcnosť si pre naše deti predstavujeme. Potom ponecháme šťastie na náhodu.

Rozprávame sa s našimi deťmi o ich pocitoch, keď sú smutné, vystrašené, zlostné alebo ustarostené, ale len zriedka im pomáhame pestovať si šťastie.

Čo sa týka šťastia, nie sme proaktívni, lebo šťastie nie je niečo, o čom nás učili, že máme pre seba urobiť. Vnímame to ako niečo, čo sme alebo nie sme.

„Byť šťastným“ je však zručnosť, ktorá sa dá vypestovať a čím skôr naučíme svoje deti tejto zručnosti, tým skôr sa šťastie, pružnosť, optimizmus, produktivita a spokojnosť stanú ich zvykom. Nastavíme ich pre pozitívny život.

Kľúčové body, ktoré máme mať na pamäti, keď sa o tejto téme rozprávame so svojimi deťmi

Pozitívna psychológia je vedou o šťastí alebo o žití úspešného života. Mnohé zo škôl práve objavujú a realizujú programy pozitívnej psychológie, či už v celom rozsahu, alebo čiastočne.

Najčastejšími témami, ktoré sa vynárajú z týchto programov sú všímavosť, odolnosť a silné stránky, ale iné témy zahŕňajú vďačnosť, láskavosť, nádej a optimizmus. Ak máte školákov, ktorí prídu domov hovoriac napríklad o všímavosti alebo o meditácii, vy sami si zistite viac o týchto témach.

Precvičte si tieto zručnosti a používajte tento jazyk (s týmito pojmami) doma. Pomôže to upevniť uvedené zručnosti. Aj vy z toho budete mať úžitok.

Diskusie o vďačnosti sú inou jednoduchou aktivitou, ktorú môžete vykonávať s deťmi.

Ak sa ich (aj seba) opýtate, čomu sa tešia, alebo za čo sú vďační na pravidelnej báze, myšlienky začnú prúdiť smerom k tomu, čo je v živote dobré.

Vytvára sa tak pozitívne nastavenie mysle, plné hojnosti – Čo je dobré v mojom svete – namiesto jej nastavenia na deficit – Čo je zlé v mojom svete.

V akom veku začať s týmito konverzáciami a prečo?

Môžete začať rozmýšľať a hovoriť o šťastí ako o zručnosti v momente, keď máte dieťa.

Je to práve nastavenie mysle, čo si my sami potrebujeme vybudovať, aby sme ho mohli modelovať svojim deťom. Potom môžeme o ňom hovoriť veku zodpovedajúcim spôsobom.

1. Pre najmenších

Opýtajte sa ich, čomu sa tešia a hovorte im o tom, z čoho máte radosť vy.

Hovorte im o tom ako byť láskavým, silným a schopným zvládnuť výzvy v živote. Pomôžte im rozvíjať si odolnosť učením sa robiť veci pre seba.

2. Pre deti vo veku základnej školy

Meditácia a všímavosť sú skvelými zručnosťami, ktoré sa treba v tomto veku naučiť, lebo pomáhajú proti stresu a úzkosti. Aplikácie ako Smiling Mind (usmiata myseľ) sú pre deti dokonalým nástrojom.

S deťmi v školskom veku môžeme hovoriť o tom, čo radi robia a čo im dodáva energiu – to sú ich silné stránky.

Môžeme im pripomínať, že každý človek je iný – že všetci máme svoje silné stránky a záujmy – a že spoznať a používať vaše unikátne silné stránky, oslavovať svoju výnimočnosť robí život dobrým.

3. Pre staršie deti a dospievajúcich

Pomáhať deťom vidieť, že každý problém sa dá prekonať a poskytnúť im zručnosti na ich riešenie vlastnými silami nastavuje deti a dospievajúcich na šťastnejší život.

Je to ten správny vek na upevnenie zdravých zvykov, akými sú rutina správneho spánkového režimu a takisto aj pravidelné cvičenie, lebo nám pomáhajú zostať v emocionálne vyrovnanom stave a prispievajú k odolnosti a šťastiu.

Odporúčané zdroje informácií, pri príprave na diskusie medzi rodičmi a deťmi

KidsMatter program (v preklade Na dieťati záleží) je vynikajúcim zdrojom na pochopenie prístupov pozitívnej psychológie pri učení a výchove detí.

Video nižšie (v angličtine) je skvelé, pretože sa naučíte viac o pozitívnej psychológii.

Webová stránka Väčšie dobro (The Greater Good) poskytuje množstvo informácií, výskumov a aktivít na prežitie zmysluplnejšieho života.

Záver

Ako hovoríte vy so svojimi deťmi o tom, čo znamená byť šťastným? Máte užitočné analógie, zdroje informácií alebo skúsenosti, o ktoré sa chcete podeliť?

Viac vynikajúcich informácií od Ellen o pozitívnej psychológii nájdete na Facebooku a o veciach spoza opony na Instagrame.