Slová, ktoré potrebuje počuť každá emocionálne vyčerpaná mama

Ja viem, unavená mama, že život môže byť niekedy ťažký. Chcete pre svoje deti len to najlepšie, byť pre nich tým najlepším a mať dobrý život. To však nie je vždy ľahké. Dúfam, že vám tento príspevok pomôže.

Bola som v pokročilom štádiu tehotenstva a úplne som zlyhala. Bola som príliš unavená na to, aby som udržala chod domácnosti.

Príliš unavená na to, aby som nedovolila deťom doma si vládnuť. A príliš unavená na to, aby som sa vôbec o niečo starala…

Každý deň som len dúfala, že moje deti nebudú vystrájať a že urobia, o čo boli požiadané. Ja som už totiž nemala dostatok energie na to, aby som si stála za svojimi slovami.

Bola som preťažená, unavená a tak pripravená na pôrod, že by som si mohla dať urobiť cisársky rez, len aby to všetko už bolo za mnou.

Cítila som sa ako matka, ktorá zlyhala. Dobré skutky ostatných matiek len zdôrazňovali moju neschopnosť. Nadávala som si za to, že nemám dostatok energie a obávala som sa, že snáď po pôrode sa ani nedostanem späť do „normálu“.

Bola som tak emocionálne preťažená, že vyhovieť potrebám mojich detí, bolo nad všetky moje sily.

Slová, ktoré potrebuje počuť každá emocionálne vyčerpaná matka

Bolo to v tom čase, keď som vedela, že by som potrebovala povedať sebe samej niekoľko dobrých vecí. Namiesto sústredenia sa na ťažké veci a mnou vnímané zlyhania, potrebovala som si potvrdiť, čo robím správne.

Musela som prejsť tými posledným dňami tehotenstva, potom prvými týždňami postpartumu a dostať svoju hlavu späť do vzpriamenej polohy. Potrebovala som veriť, že som dobrou mamou, i keď som sa cítila mizerne.

„Robíš to dobre“

Keď si ten typ mamy, ktorá má obavy, či je dobrou mamou, potom pravdou je…že, robíš si svoju prácu dobre.

Nerobíš dokonalú prácu (to nie je možné) a nerobíš ani najlepšiu prácu (pretože bojuješ), ale robíš dobrú prácu. A dobré znamená dobré dostatočne.

Na to, aby si to robila lepšie, ešte budeš mať dostatok času neskôr. Veci sa zlepšia a zmenia. Život priteká a odteká ako ročné obdobia a toto obdobie je jedným z tých ťažkých.

Uznaj, že je to ťažké. Priznaj si, že by si to mohla robiť lepšie, ale práve teraz si vedieš stále dobre.

 „Nie je to beznádejné“

Odložená nádej privodzuje srdcu chorobu. Verš 13:12

Zmarené nádeje sú to najhoršie. Čo je od toho však ešte horšie, je to, že si myslíme, že nemáme žiadnu nádej. Že neexistuje žiadna šanca mať viac energie, cítiť sa pozitívnejšie a vidieť zmenu vo svojich podmienkach.

To jednoducho nie je pravda. Keď sa nastavenie nášho myslenia zasekne v našich podmienkach, nemôžeme z toho vidieť cestu von.

Preto je také dôležité, čo hovoríme sami sebe. I keď práve teraz, v našej situácii, nemusíme vidieť striebornú deliacu čiaru, nie je to bez nádeje.

Boh je živý, sú tu priatelia a rodina. Sú zázraky, existujú podivné okolnosti a veci, ktoré sa udejú práve v správnom čase, na správnom mieste a vaša situácia nie je bez nádeje. Ešte nemusíte vedieť, kde ju máte hľadať, ale ona tu je.

„Nie si sama“

Aj keď nemáte blízky podporný systém práve tam, kde teraz ste… aj vo vašej osamelosti… nie ste sama. Je mnoho iných matiek vo vašom okolí, štáte, krajine a po celom svete, ktoré sa cítia podobne.

To, že ste citovo vyčerpaná ešte neznamená, že ste zlyhali. Takmer všetky ženy boli alebo budú tam, kde ste vy.

„Každý ťa neodsudzuje“

Keď sa cítite na dne, je jednoduché predstaviť si, že ostatní vás posudzujú kvôli vašim chybám. Skutočnosťou je, že to nerobia.

Keď sa cítime neisto, veríme, že ostatní vidia každú našu chybu. Nevidia. Polovica ľudí nevie o vašich chybách, kým ich sami neodkryjete predpokladajúc, že to už je zrejmé.

Čo robiť, ak ste zlostná mama, ktorá má niekedy čudné spúšťače? Ak nie ste taká pokojná, akou by ste chceli byť a neviete držať na uzde svoje emócie po celý čas?

Nie ste jediná, ktorá je citovo vyčerpaná, a okrem toho, je tu pre vás nádej.

 „Tá hrdinka na koni si ty…“

Čítala som veľmi silný článok jednej ženy, ktorá bola v manželstve zneužívaná. Povedala, že začiatkom jej cesty k slobode bolo uvedomenie si krutej pravdy.

Pravdy, že nikto neprišiel, aby ju zachránil. Musela sa modliť, nabrať odvahu a vidieť seba ako hrdinku svojho príbehu.

V skutočnosti, akokoľvek strašne to vyznieva na prvé počutie…je to mrazivá myšlienka. Začala meniť nastavenie svojej mysle.

Začala dúfať. Začala snívať. Začala konať a možno zásahom Božej milosti a svojej vytrvalosti sa dostala do skvelej situácie. Jej vlastné myšlienky a nastavenie mysle sa museli zmeniť. Robila to stále viac a našla radosť.

Ako sa dostať z emocionálne vyčerpávajúcej situácie

Byť emocionálne vyčerpaným znamená, že sa neustále cítite, ako by ste sami seba doháňali. Nikdy sa nedostanete dopredu.

Sotva máte dostatok energie na to, aby ste sa z toho dostali, nieto ešte na to, aby ste robili zmeny. Nuž, mám dobrú správu.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste sa dostali z tejto fázy, si vyžaduje viac myslenia než konania.

Tu je spôsob, ako sa začať dostávať z emocionálne vyčerpávajúcej situácie:

1. Musíte zmeniť nastavenie svojej mysle

Tieto pozitívne afirmácie, ktoré si môžete stiahnuť tu (v angličtine) a vytlačiť, vám poskytnú myšlienky, ktoré budete čítať každý deň po dobu jedného mesiaca.

Budete na smrť prekvapení, ako odlišne rozmýšľate o 31 dní.

2. Po druhé, musíte mať nádej

Nádej nepríde, kým nezačnete meniť to, ako rozmýšľate o nepríjemných veciach.

Pozitívne afirmácie pomôžu uvidieť pravdu vo vašej situácii, a nie iba to, čo je odporné a zlomené. Keď sa to stane, semienko nádeje bolo zasiate.

3. Po tretie, nechajte nádej a pokoj konať svoju prácu

Ako pokračujete v dúfaní, ráste a doprajete si prestávky, spozorujete zmeny vo vnútri seba.

Zatiaľ čo sa vaše okolnosti nemuseli ešte zmeniť, vy sa budete cítiť viac „sebou“ a menej „bláznom“.

4. Po štvrté, robte zmeny založené na novom nastavení mysle

Po tom, čo ste boli v tomto pokojnejšom nastavení mysle nejakú tú chvíľu, začnete uvažovať o určitých riešeniach, ktorými prekonáte veci zapríčiňujúce vaše citové vyčerpanie.

Objavia sa vám námety na vylepšenia alebo zmeny, ktoré musíte urobiť a predtým ste ich nevideli, alebo ste na nich nemali čas.

Takže, kým sa môžete cítiť šialene, citovo vyčerpane… Že o to takmer prichádzate… Chcem vás len povzbudiť, skutočne, nie ste sama.